Es posible vivir 100 años según la ciencia

Hábitos respaldados por la ciencia vinculados a una vida larga y saludable porque sí es posible vivir 100 años!

El último informe de la Organización Mundial de la Salud indica que la esperanza de vida ha aumentado en 5 años, pero los datos muestran desigualdades en el acceso a los servicios de salud entre los países, eso sí.

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La serie de Estadísticas de salud mundial es una instantánea anual de la salud mundial compilada por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Se centra en los Objetivos de Desarrollo Sostenible relacionados con la salud adoptados por todos los estados miembros de las Naciones Unidas. La finalidad es lograr un futuro más sostenible para todos. Los objetivos principales incluyen eliminar la pobreza y la desigualdad, proporcionar energía asequible y limpia, reducir el impacto del cambio climático, brindar un mejor acceso a la educación y promover la paz.

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Muchas personas piensan que la esperanza de vida está determinada en gran medida por la genética. Sin embargo, los genes juegan un papel mucho más pequeño de lo que se creía originalmente. Como hemos visto, factores ambientales como el lugar de nacimiento, la dieta y el estilo de vida son claves.

Te presentamos una serie de hábitos vinculados a una larga vida.

  • Evita comer en exceso
  • Come más nueces
  • Toma cúrcuma
  • Come muchos vegetales
  • Y menos carne
  • Mantente físicamente activo
  • No fumes
  • Modera tu ingesta de alcohol
  • Prioriza tu felicidad
  • Evita el estrés crónico y la ansiedad
  • Deja de lado el pesimismo
  • Cultiva tu círculo social
  • Bebe café o té

 

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