Salud 

Ejercicios simples para mejorar la salud de sus pulmones

Uno de los órganos más potentes y a la vez más frágiles que pueden encontrarse en nuestro cuerpo es, a no dudarlo, los pulmones. Son una suerte de masa gelatinosa que se insufla y desinfla millones de veces a lo largo de nuestras vidas, dicha masa está recubierta por la membrana pleura que les permite mantenerse de forma compacta siempre y cuando no ocurran daños en la salud que los lleguen a afectar.

Según la Fundación Europea del Pulmón (ELF, por sus siglas en inglés), las enfermedades pulmonares se han incrementado desde el desarrollo industrial alcanzado en muchos países del mundo. Este organismo señala, además, que tales enfermedades son causa de alrededor de una de cada seis muertes en todo el mundo.

Entre dichos males, uno de las más importantes es la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), que en España afecta al 10,2 % de la población de entre 40 y 80 años de edad (15,1 % en varones y 5,7 % en mujeres).

Sin embargo que el estudio de este organismo centra sus resultados en algunas regiones de España, es sabido que en todo el mundo los daños ocasionados por la creciente contaminación ambiental casi equipara a los que ocasiona el tabaquismo en los pulmones de los fumadores.

Además de la EPOC, otros problemas pulmonares causan discapacidad y muertes prematuras: bronquitis, asma, neumotórax, neumonía, edema, cáncer.

“El impacto de las enfermedades pulmonares sigue siendo en la actualidad tan importante como lo era a finales del siglo pasado”, explica la ELF. Y añade un pronóstico pesimista: “Es probable que esta situación continúe durante varias décadas”.

En los momentos en que se producen picos de contaminación, los ingresos hospitalarios aumentan en un 42%. De todos modos, incluso cuando muchas de esas situaciones no se pueden prevenir, existen una serie de hábitos que contribuyen con el cuidado de la salud pulmonar.

Cabe destacar que el sedentarismo también juega un papel importante en la actualidad, muchas personas han dejado de ejercitarse y hasta el sencillo acto de caminar lo han ido olvidando desde la comodidad del uso de automotores para su desplazamiento.

La buena noticia es que una paulatina recuperación de sus capacidades pulmonares es posible y para ello se requiere solamente el empeño que usted llegue a poner para lograrlo.

En el artículo de eldiario.es. usted encontará las formas más sencillas y cómodas de poner sus pulmones a tono pudiendo a la vez potenciar su sistema circulatorio tan importante para alcanzar ese balance necesario entre circulación y respiración.

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