Salud 

¿Quieres lucir sexy en el gimnasio? Estos son los cuatro ejercicios infalibles

Olvídate de las poses en el espejo o las fotos, si deseas lucir como todo un galán en el gym estos son los ejercicios que debes practicar.  En los gimnasios se reúnen gran cantidad de ‘especímenes’ diferentes; entre ellos podemos ver al que escribe por el teléfono mientras acapara una máquina, el que se cree instructor o el que pregunta todo. Entre estos sujetos existe uno que siempre llama la atención, quien quiere lucir siempre sexy haciendo poses raras o tomándose fotos. Si tú quieres que la gente te vea y…

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Salud 

Consejos para respirar correctamente durante el ejercicio

Aunque no lo parezca, existen técnicas de respiración que deben aplicarse durante los ejercicios para que así se pueda oxigenar correctamente el cuerpo y podamos controlar el ritmo de cada inhalación y exhalación. Con algunos consejos, podrás tener una respiración adecuada durante tu rutina de ejercicio. Esto ayudará a evitar el cansancio prematura o la aparición de malestares. Según informó El Corte Inglés. Sin importar ele ejercicio que estés realizando, intenta siempre estar consciente de tu respiración y cómo la estas realizando. Para respirar correctamente cuando haces ejercicio, debes inhalar el…

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Salud 

Estos son los seis hábitos fitness que son dañinos para tu salud

En estos días todos son supuestos ‘expertos en fitness’, pero cometen errores garrafales. Evita realizar estas prácticas que dañan tu salud y te impiden lograr los resultados esperados.  A pesar de la influencia de Internet y de las tendencias que tienen cada vez más fuerza, es importante informarse bien. Si bien cada cuerpo es diferente, por lo que no todas las rutinas nos funcionarán de la misma manera, existen prácticas que indudablemente nos dañan; esta es una recopilación hecha por el portal GQ. Si no logras ver los resultados de tu…

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Salud 

¡No te lo puedes perder! 11 alimentos que te ayudaran a tener un abdomen planito

Es obvio que todas soñamos con tener el vientre súper plano, como las modelos de Victoria’s Secret, pero a veces es complicado lograr esa meta por ingerir ciertos alimentos que hacen ver el vientre abultado. Pero no te sientas mal, la buena noticia es que existen alimentos que tienen el efecto contrario, que al comerlos de manera regular nos podrán ayudar a tener un abdomen perfecto. Aquí te traemos cuales son esos alimentos que desde ¡ya! debes incluir en tu dieta: Jengibre: Este ingrediente es conocido por una gran ayuda…

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Salud 

Beber té frecuentemente es secreto para una vida más longeva y saludable

Beber té al menos tres veces por semana ha sido asociado con una vida más longeva y saludable, según un estudio publicado este jueves por la Sociedad Europea de Cardiología. «El consumo habitual de té está asociado con menores riesgos de (padecer) enfermedades cardiovasculares y muertes por todo tipo de causas», indicó el principal autor de la investigación, Xinyan Wang, de la Academia China de Ciencias Médicas de Pekín. Ese experto remarcó que «los efectos favorables en la salud son más robustos en el caso del té verde y, en…

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Salud 

¡Darás envidia! 6 ejercicios que te ayudarán a reducir la cintura

¿Quieres reducir tu cintura pero no sabes cómo? Relájate y no te preocupes, en esta oportunidad te propongo un reto de 12 semanas para reducir tu cintura. Solo necesitas 3 días a la semana, fuerza, constancia y ganas. Esto es para que trabajes de manera completa la musculatura del abdomen para ayudarte a acelerar el metabolismo. Un ejercicio a incluir en todas las sesiones son las planchas, este ejercicio de fuerza es el perfecto para tonificar el abdomen y reducir la cintura. Estos 6 ejercicios son: 30 SEGUNDOS DE PLANCHA…

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Superwoman Salud 

¿Qué es el síndrome de Superwoman?

El síndrome de “Superwoman” afecta a aquellas mujeres que se creen capaz de hacer todo sin pedir ayuda. Con el tiempo, deriva sentimientos de frustración, decepción y estrés. ¿Cómo combatirlo? ¡Descúbrelo! ¿Has escuchado hablar sobre el Síndrome de Superwoman? Pues bien, se trata de aquellas mujeres que tienen un papel digno de la chica maravilla y son capaces de ejecutar mil tareas sin demostrar cansancio. Antes de darte a conocer más sobre este síndrome, es importante aclarar que, hasta el momento, no aparece en ningún manual de diagnóstico, así como…

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Salud 

¿Cómo eliminar el mal aliento mediante la alimentación?

Dado que el mal aliento puede tener su origen en algunos alimentos, es posible combatirlo a través de la alimentación. Además, hay algunos ingredientes que nos sirven como complemento para controlar este problema. ¿Los conoces? ¿Sufres de mal aliento? El mal aliento puede estar causado por varios motivos, uno de ellos puede ser consumir ciertos alimentos. Aquí te enseñamos algunos trucos para eliminar el mal aliento mediante la alimentación. ¡Ponlos en práctica! Eliminar el mal aliento mediante la alimentación El mal aliento o halitosis es un signo clínico de poca…

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Salud 

¿Por qué los hermanos mayores no deben ser niñeras de los menores?

Cuando decidimos tener más de un hijo, las responsabilidades siempre se complican, se hacen mayores y nuestro tiempo se reduce considerablemente. Pero hay algo muy tangible en ser madres, y es que somos nosotras quienes debemos preocuparnos por la crianza de nuestros niños. La psicóloga Katerina Dyomina escribió en mel.fm acerca de por qué no le debes pasar la responsabilidad de tu hijo menor a tu hijo mayor. Por: Mamas Geniales Seguramente, en muchas ocasiones por estar ocupadas nos encontramos en la necesidad de delegar el cuidado de nuestro niño…

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Salud 

Alivia el dolor de cabeza con estos 5 remedios prácticos

Se debe tener en cuenta que hay muchas maneras de reducir el dolor de cabeza con pequeñas acciones muy sencillas en el hogar El dolor de cabeza es una afección común y frecuente en todo el mundo. Todos los días somos propensos a este tipo de malestar que dificulta las actividades que realizamos día a día. La primera opción para aliviarnos suele ser la ingestión de fármacos; sin embargo, hay muchas maneras de reducirlo solo con pequeñas acciones en el hogar. Cinco remedios para mitigar este malestar de  manera natural son:…

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